Ohne gezieltes Training kann sich die Muskulatur zurückbilden, das Bindegewebe verkleben und die Beweglichkeit von Gelenken und Wirbelsäule kann abnehmen. Trainieren Sie mit diesen Übungen effektiv Ihre Mobilität und Stabilität. Übung macht den Meister – idealerweise führen Sie die Übungen mind. 2-3 mal pro Woche aus.
Fitnessvideos
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